close
最近爆肥
整個人似乎又腫回前年夏天的模樣了
真的不是所謂的女生愛計較
是真的肥阿
因為我肥到不敢公開我的體重
恕我以下只寫我的飲食和運動
既然公開了 相信會強化我堅持下去的決心
呵呵
Day5 0506
1130 山藥蔥抓餅
1400 博多拉麵(咖哩炸雞拉麵(大)+無敵炸豬排+超級炸豆腐)*1/2
1430 zero coke
1800 晚餐(花椰菜 筍乾 魚 滷蛋 滷排骨)
2030 跑步3000m
以上
Day5 0505
0830 泡芝麻粉+全麥土司一片
0900 走樓梯20mins
0920 呼拉圈20mins
1230 麥當勞(麥香魚+小薯+小玉米濃湯)
1400 好樂迪(寬麵一撮+雞肉一塊+黑輪一截+柚子茶三杯)
1800 水鳥52
(主廚海鮮義大利麵+奶油鮭魚義大利麵+美極鮮菇+酥炸花枝佐番茄檸檬醬+法式肝醬幕斯佐酥脆小餅)*1/5
白木屋蛋糕*1/5
以上>.<
Day4 0504
0720 泡芝麻粉+肉鬆吐司
1200 家裡ㄉ便當(飯 煎豬肉片 滷海帶 小捲 青菜)
海帶豆腐湯(同事給的)
1700 兩片蘋果
1840 蓮霧半顆
1930 爭鮮壽司
(龍蝦沙拉壽司一盤 鮭魚握壽司一盤 鮭魚子壽司一盤 鮭魚生魚片一盤 花枝壽司一盤 味增湯半杯)
以上
Day3 0503
0720 泡芝麻粉+苦茶油拌麵線
1200 家裡的便當(含白飯 肉燥 豆豆 菜規 吻仔魚煎蛋 白鯧魚)
1640 zero coke
1830 蘋果半顆
晚餐(煎豬肉片 紅燒魚 滷海帶 小捲 青菜)
蓮霧一顆
以上
Day2 0502
0720 荷包蛋+煎餃一顆+大燕麥片一碗
1200 家裡的便當(含白飯 滷排骨 滷海帶 高麗菜 吻仔魚)
1300 黑烏龍茶
1700 蓮霧一顆
1840 在家吃晚餐(豆豆 菜規 吻仔魚煎蛋 白鯧魚)
2000 跑步3000m
以上
Day1 0501
0900 全麥土司夾荷包蛋
1000 跑步3000m
1200 水餃兩顆(多吃的)
1330 福勝亭的腰內肉豬排餐(含白飯 豬排 味增湯 茶凍)
1500 星巴的焦糖瑪琪朵 大的半杯
1800 SUBWAY海鮮蟹肉堡+ZERO COKE
1900 水餃兩顆(多吃的)
2110 呼拉圈 25mins
2230 小番茄數顆(太晚吃了)
以上..吃太多了
整個人似乎又腫回前年夏天的模樣了
真的不是所謂的女生愛計較
是真的肥阿
因為我肥到不敢公開我的體重
恕我以下只寫我的飲食和運動
既然公開了 相信會強化我堅持下去的決心
呵呵
Day5 0506
1130 山藥蔥抓餅
1400 博多拉麵(咖哩炸雞拉麵(大)+無敵炸豬排+超級炸豆腐)*1/2
1430 zero coke
1800 晚餐(花椰菜 筍乾 魚 滷蛋 滷排骨)
2030 跑步3000m
以上
Day5 0505
0830 泡芝麻粉+全麥土司一片
0900 走樓梯20mins
0920 呼拉圈20mins
1230 麥當勞(麥香魚+小薯+小玉米濃湯)
1400 好樂迪(寬麵一撮+雞肉一塊+黑輪一截+柚子茶三杯)
1800 水鳥52
(主廚海鮮義大利麵+奶油鮭魚義大利麵+美極鮮菇+酥炸花枝佐番茄檸檬醬+法式肝醬幕斯佐酥脆小餅)*1/5
白木屋蛋糕*1/5
以上>.<
Day4 0504
0720 泡芝麻粉+肉鬆吐司
1200 家裡ㄉ便當(飯 煎豬肉片 滷海帶 小捲 青菜)
海帶豆腐湯(同事給的)
1700 兩片蘋果
1840 蓮霧半顆
1930 爭鮮壽司
(龍蝦沙拉壽司一盤 鮭魚握壽司一盤 鮭魚子壽司一盤 鮭魚生魚片一盤 花枝壽司一盤 味增湯半杯)
以上
Day3 0503
0720 泡芝麻粉+苦茶油拌麵線
1200 家裡的便當(含白飯 肉燥 豆豆 菜規 吻仔魚煎蛋 白鯧魚)
1640 zero coke
1830 蘋果半顆
晚餐(煎豬肉片 紅燒魚 滷海帶 小捲 青菜)
蓮霧一顆
以上
Day2 0502
0720 荷包蛋+煎餃一顆+大燕麥片一碗
1200 家裡的便當(含白飯 滷排骨 滷海帶 高麗菜 吻仔魚)
1300 黑烏龍茶
1700 蓮霧一顆
1840 在家吃晚餐(豆豆 菜規 吻仔魚煎蛋 白鯧魚)
2000 跑步3000m
以上
Day1 0501
0900 全麥土司夾荷包蛋
1000 跑步3000m
1200 水餃兩顆(多吃的)
1330 福勝亭的腰內肉豬排餐(含白飯 豬排 味增湯 茶凍)
1500 星巴的焦糖瑪琪朵 大的半杯
1800 SUBWAY海鮮蟹肉堡+ZERO COKE
1900 水餃兩顆(多吃的)
2110 呼拉圈 25mins
2230 小番茄數顆(太晚吃了)
以上..吃太多了
全站熱搜
留言列表
