小山株式會社

第一週5/1-5/6 中途有瘦到1公斤
無奈 不知怎麼的 又回到原點
再加油囉

Day13  0513
0900 蘋果湯 肉包
1000 跑步 3200m
1230 荷包蛋+三顆蚵仔
1430 鮮蝦抄手麵*1/2
        zero coke
1500 可頌(紅豆白玉 燒番薯)*1/2
        御茶園(日式無糖)
1800 咖哩雞肉飯
以上


Day12  0512
1000 蘋果湯 荷包蛋
1330 黑店(排骨飯 大滷湯*1/2)
1400 沙士
1630 綜合鹽蘇菇(金針菇 杏鮑菇 香菇)*1/2 不好吃
1700 雞肉甩餅*1/2
1730 碳烤臭豆腐*1/2
1930 銅鑼燒冰淇淋*1/2
以上


Day11  0511
0720 蘋果湯
        苦茶油麵線+秋葵
        御茶園(日式無糖)
1200 便當(飯 滷蛋 炸雞腿 青菜 筍乾 鯊魚)
1830 蘋果湯
1930 韓國魷魚羹冬粉 (豬血糕 石家割包)*1/2
2030 zero coke
以上


Day10  0510
0640 蘋果湯
0710 苦茶油麵線+秋葵
0800 7-11的熱美式
1200 便當(飯 紅蘿蔔炒蛋 秋葵 鮭魚 滷肉 花枝丸 花枝)  
1730 蘋果兩片
1830 白玉米1.5根 鮭魚 炒鯊魚 青菜
2030 跑步3200m
以上


Day9  0509
0720 蘋果湯(據說早上空腹喝 一個月可以瘦兩公斤)
        炸雞腿+秋葵
1200 便當(飯 羊小排 滷蛋 菜規 紅蘿蔔 花枝丸 滷肉)
1420 梅果綠(無糖 同事請的 不關我的事)
1745 水梨半顆
1900 蘋果湯
1930 水餃6顆
以上


Day8  0508
0720 泡芝麻粉+肉鬆土司一片 
1200 家裡的便當(飯 高麗菜 白切肉 滷蛋 筍乾 魚 炒鯊魚)
1600 仙草奶凍(三分甜)鑄下大錯
1800 瑜珈1.5hrs
2020 魯味(高麗菜 海帶兩片)我叫老闆不要加醬 他又給我加 
2035 蘋果兩片 菜規五片 鮑魚三片(是假的啦)
以上
好想吃炸雞腿喔
我叫我媽幫我留到明天早餐


Day7  0507
0720 苦茶油拌麵線+秋葵 
1200 家裡的便當(飯 花椰菜 筍乾 魚 滷蛋 滷排骨)
1700 蘋果半顆
1840 晚餐(高麗菜 A菜 白切肉 魚湯)
2030 跑步3000m
以上