Day47 0617
0830 花粉子 包子 粽子半個
1250 鍋貼7個 皮蛋豆腐 豆漿
1400 左岸咖啡
1800 東區粉圓
1900 粽子 青椒 高麗菜 滷蛋
2000 跑步 2600m
以上

 

Day46 0616
0900 花粉子 珊瑚草 水煎包*1
1000 跑步 1200m
1200 乾麵 雞肉 豬肝湯 咖啡
1730 赤坂拉麵 繼光香香雞
2200 鳳梨
以上


Day45 0615
0720 花粉子 秋葵 珊瑚草 全麥土司*2
1200 炸醬麵
1430 鳳梨 蘋果 芭樂
1830 珊瑚草
1930 水餃*3 酸辣湯 
2030 義美銅鑼燒
以上



Day44 0614
0720 花粉子 秋葵 苦茶油麵線
1200 便當(飯 滷肉 豆腐 滷蛋 器歸仔 其他的忘了)
1700 蘋果
1900 珊瑚草 高麗菜 炒筍子 魚 豬頭皮 滷肉
2030 跑步 2400m
以上



我昨天翹了瑜珈
晚上出門要跑步
到操場就花拉拉下雨了
所以沒運動到 哈哈
看了7-11的熱量管理..我一天只能吃50kg*24*0.9=1080卡
可想而知我們平常都超支ㄌ多少
7-11真是太殘忍了 我不會相信的 哈哈

Day43 0613
0720 花粉子 秋葵 土司*2
1200 便當(飯 魚 滷肉 炒筍 花椰菜 高麗菜 豆腐)
1330 香香雞3塊
1830 六福皇宮(略)
以上



聽說明天要吃六福皇宮
我也是千百個不願意阿

Day43 0612
0720 花粉子 珊瑚草 水餃7個
0850 city cafe-熱Latte
1200 便當(飯 魚 雞肉 滷蛋 豆芽菜 花椰菜 茄子) 
1700 蘋果
1830 花粉子 高麗菜 豆腐 花椰菜 玉米
2200 秋葵
以上


經過了三天的放肆
回來量體重 沒有劇烈的改變
今天早上依然在本波的新低
呼呼 好險

Day42 0611
0720 花粉子 秋葵 麵包
1200 便當(飯 高麗菜 炒竹筍 滷蛋 豬腳 馬頭魚)
1700 蘋果
1830 花粉子
1930 貴族世家(香蒜雞排 麵 荷包蛋 大蒜麵包 生菜沙拉 可樂 水果 煎餃)
以上
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    pattie1024 發表在 痞客邦 留言(11) 人氣()

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